Bedrijf in de schijnwerpers; Inge Lettink Stress en Burn-out coaching
De Hengelose Inge Lettink, eigenaar van Stress en Burn-out coaching uit Doetinchem, gaf een tijd terug gehoor aan de uitnodiging van het bestuur van de Bedrijven Kring Bronckhorst om mee te doen aan; bedrijf in de schijnwerpers!
Leefstijl en gedrag van personen hebben Inge gemotiveerd de opleiding tot leefstijlcoach te gaan volgen bij de LeefstijlCoach Academy. Bewustwording en helder krijgen wat belangrijk is voor een cliënt zijn cruciaal. Inge begeleidt mensen bij vragen over leefstijl en hoe de regie over het leven weer terug te krijgen. Grip krijgen op gedrag en gewoontes en de stap maken naar een nieuwe duurzame gezonde leefstijl zijn het belangrijkste.
Tijdens haar werkzaamheden als Leefstijlcoach ontdekte Inge een aantal jaren geleden dat er voor haar een enorme uitdaging zit in het helpen van mensen met chronische stressklachten. Om deze personen professioneel en adequaat te kunnen begeleiden is Inge bij Chronische Stress Reversal (CSR) de opleiding tot CSR-coach gaan volgen. Als CSR-coach ben je geregistreerd en neem je jaarlijks deel aan trainingen om je kennisniveau op peil te houden.
Mensen denken vaak dat stress en burn-outklachten psychische problemen zijn. Volgens Inge is dit een misvatting. Een mens kan enorme prestaties leveren en kan veel stress aan.
Naast het leveren van prestaties moet je lichaam ook de tijd krijgen om te herstellen.
Laat je je lichaam niet goed herstellen dan raakt het lichaam uitgeput en ontstaan er veranderingen in het regelsysteem. In feite raakt je lijf uitgeput door het plegen van roofbouw op je lichaam.
Alles draait dan ook om balans in het dagelijks leven. Een weegschaal kan alleen goed functioneren als deze “in balans” is. Een ander voorbeeld is een telefoon die je steeds voor 80% oplaadt en nooit tot 100%. Uiteindelijk gaat de accu in kwaliteit achteruit en pleeg je “roofbouw” op de accu.
Vaak geeft een persoon signalen af die niet direct door de persoon zelf worden herkend en ook niet door de omgeving. Aan wat voor signalen moeten we denken? Prikkelbaar en gespannen zijn, kort lontje, prestaties die achteruitgaan, emotioneel reageren op relatief kleine zaken etc. In Coronatijd waren agenda’s van mensen leger en dit beviel heel goed. Nu blijkt bij Inge in de praktijk dat mensen het zelf heel lastig vinden om nee te zeggen en stroomt de agenda weer vol. De chronische stress neemt nu weer toe en samen met Inge gaat een cliënt dan kijken waar mogelijkheden en onmogelijkheden zitten. Een beetje stress is best gezond. Met wat stress presteren we namelijk beter.
Een coachtraject is altijd maatwerk. Met iedere nieuwe cliënt houdt Inge een intakegesprek en vult de cliënt digitaal een uitgebreide vragenlijst in om te komen tot het beste coachingstraject.
In het tweede gesprek wordt de ingevulde vragenlijst besproken en wordt een persoonlijk programma samengesteld. Gemiddeld zijn er 5 gesprekken nodig om bij milde klachten weer aardig te kunnen functioneren. Bij zwaardere klachten zijn er gemiddeld tussen de 10 en 15 gesprekken nodig. Huiswerkopdrachten, aandacht voor ontspanning, beweging en voeding staan centraal. Eén van de vaste onderdelen is; de kippenkuur! Voldoende slaap, op tijd gaan slapen en voldoende rust pakken. Dit is een superbelangrijk onderdeel van het herstelproces.
Na een aantal coachgesprekken vult de cliënt wederom de digitale vragenlijst in en wordt er gemeten waar er vooruitgang is geboekt en waar nog (meer) aandacht aan besteed moet gaan worden.
Credo van Inge; Balans in je lichaam is balans in je leven!
Naar aanleiding van dit stuk benieuwd wat Inge als Stress en Burn-out coach voor jou als persoon kan betekenen of ben je geïnteresseerd als werkgever?
Kijk dan op www.inge-leefstijlcoach.nl en plan een afspraak in.
Leefstijl en gedrag van personen hebben Inge gemotiveerd de opleiding tot leefstijlcoach te gaan volgen bij de LeefstijlCoach Academy. Bewustwording en helder krijgen wat belangrijk is voor een cliënt zijn cruciaal. Inge begeleidt mensen bij vragen over leefstijl en hoe de regie over het leven weer terug te krijgen. Grip krijgen op gedrag en gewoontes en de stap maken naar een nieuwe duurzame gezonde leefstijl zijn het belangrijkste.
Tijdens haar werkzaamheden als Leefstijlcoach ontdekte Inge een aantal jaren geleden dat er voor haar een enorme uitdaging zit in het helpen van mensen met chronische stressklachten. Om deze personen professioneel en adequaat te kunnen begeleiden is Inge bij Chronische Stress Reversal (CSR) de opleiding tot CSR-coach gaan volgen. Als CSR-coach ben je geregistreerd en neem je jaarlijks deel aan trainingen om je kennisniveau op peil te houden.
Mensen denken vaak dat stress en burn-outklachten psychische problemen zijn. Volgens Inge is dit een misvatting. Een mens kan enorme prestaties leveren en kan veel stress aan.
Naast het leveren van prestaties moet je lichaam ook de tijd krijgen om te herstellen.
Laat je je lichaam niet goed herstellen dan raakt het lichaam uitgeput en ontstaan er veranderingen in het regelsysteem. In feite raakt je lijf uitgeput door het plegen van roofbouw op je lichaam.
Alles draait dan ook om balans in het dagelijks leven. Een weegschaal kan alleen goed functioneren als deze “in balans” is. Een ander voorbeeld is een telefoon die je steeds voor 80% oplaadt en nooit tot 100%. Uiteindelijk gaat de accu in kwaliteit achteruit en pleeg je “roofbouw” op de accu.
Vaak geeft een persoon signalen af die niet direct door de persoon zelf worden herkend en ook niet door de omgeving. Aan wat voor signalen moeten we denken? Prikkelbaar en gespannen zijn, kort lontje, prestaties die achteruitgaan, emotioneel reageren op relatief kleine zaken etc. In Coronatijd waren agenda’s van mensen leger en dit beviel heel goed. Nu blijkt bij Inge in de praktijk dat mensen het zelf heel lastig vinden om nee te zeggen en stroomt de agenda weer vol. De chronische stress neemt nu weer toe en samen met Inge gaat een cliënt dan kijken waar mogelijkheden en onmogelijkheden zitten. Een beetje stress is best gezond. Met wat stress presteren we namelijk beter.
Een coachtraject is altijd maatwerk. Met iedere nieuwe cliënt houdt Inge een intakegesprek en vult de cliënt digitaal een uitgebreide vragenlijst in om te komen tot het beste coachingstraject.
In het tweede gesprek wordt de ingevulde vragenlijst besproken en wordt een persoonlijk programma samengesteld. Gemiddeld zijn er 5 gesprekken nodig om bij milde klachten weer aardig te kunnen functioneren. Bij zwaardere klachten zijn er gemiddeld tussen de 10 en 15 gesprekken nodig. Huiswerkopdrachten, aandacht voor ontspanning, beweging en voeding staan centraal. Eén van de vaste onderdelen is; de kippenkuur! Voldoende slaap, op tijd gaan slapen en voldoende rust pakken. Dit is een superbelangrijk onderdeel van het herstelproces.
Na een aantal coachgesprekken vult de cliënt wederom de digitale vragenlijst in en wordt er gemeten waar er vooruitgang is geboekt en waar nog (meer) aandacht aan besteed moet gaan worden.
Credo van Inge; Balans in je lichaam is balans in je leven!
Naar aanleiding van dit stuk benieuwd wat Inge als Stress en Burn-out coach voor jou als persoon kan betekenen of ben je geïnteresseerd als werkgever?
Kijk dan op www.inge-leefstijlcoach.nl en plan een afspraak in.
